传统攀登

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传统攀登，代表着一种纯粹的、道德的、充满想像力的攀登方式。这种攀登方式将给予你一个把控挑战自己和控制安全的完美平衡，并将是一种团队协作的攀登方式，每一个因素都是同等的重要。在中国广阔的土地上，从形态各异的岩壁，到矗立在高原的独立山峰，存在着大量的不被人知的攀登线路。如果你喜爱并熟悉了传统攀登，这种方式将会带你进入一个崭新的攀登空间。 传统攀登中，裂缝的攀登是在运动攀登中较难碰到的攀登方式。裂缝攀登技术主要包括挤胀技术和烟囱式攀登技术。 如果你攀登一条没有岩点的岩石裂缝，将要在裂缝中利用上下肢进行各种挤胀，进行攀爬；如果是一条很宽的裂缝，全身都要进入裂缝，使用裂缝两侧的岩面向上攀登，这种技术被称为烟囱攀登技术。 挤胀技术主要包括以下几个部位的挤胀： • 手部挤胀 将你的手部插入裂缝，将拇指压在手掌下。将手背弓起，使手指挤压裂缝的一侧，手背挤压岩缝的另一侧。确认你的手部挤胀得够紧，当对身体进行牵引的时候不会脱出。 • 拳头挤胀 这种挤压法是使用在更为宽一些的裂缝中。将你的拳头插入裂缝中，卡紧。在更为宽的裂缝中，可以用大拇指弯曲在食指中，使拳头宽度变大，保持皮肤紧绷。使用拳头挤压法时，手掌可以向上，也可向下。 • 手指挤胀 手指挤压法使用在狭窄的裂缝中。这样上方的手指能够顶住裂缝中空间，下方的手指挤入岩缝。如果能够，你可以将所有的四个手指都挤入裂缝中，并弯曲手部获得更大的摩擦力。在极端的情况下，你可能只使用一根手指进行挤压。 • 肘部挤胀 将上肢插入裂缝，利用肘部及腕部或肩部的扭动，使上肢卡在裂缝中。肘部受力后，移动下肢，进行重心转换。 • 脚部挤胀 将你的脚部插入裂缝并转动，尽量使其卡紧。如果裂缝比较宽，需要将脚部尽量向里深入。 • 腿部挤胀 将腿部插入裂缝，利用膝盖及脚踝的扭动，使腿部卡在裂缝中。腿部受力后，移动上肢，进行重心转换。 烟囱攀登技术是一种需要强大躯干力量的攀登方式，主要使用在很宽的裂缝中。手部与脚部相互反向作用力，在手部拉住身体的同时，脚部向反向撑住身体。 如果在攀登中，手部或脚部滑脱，你就先从岩壁上脱落。所以在使用这种技术进行长距离路线攀登之前，最好先在平地离地面不高的地方进行练习。在夹角形的岩壁上，可以使用大字形攀登技术。使用双脚或者使用手和脚撑在两侧的岩壁上，使之形成反向作用力。

阿华

学习了

西北狐_

学习了

铜川郎

学习了