极度地理体验营徙步线路汇总

秘书组 · 发表于 2014-10-8 14:33:59

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本帖最后由秘书组于 2014-10-8 14:42 编辑

徒步是一项有益身心的运动，其速度能讓你觀察及留意到身旁微細的事物。不要被時間或距離嚇怕了你，极度地理体验营有不同距離及難度的徒步线路任君選擇。徒步時細賞秦岭地区不同的本地原生動植物，聆聽大自然的聲音，可以锻炼身体，充實心靈。

「工欲善其事，必先利其器」，良好的裝備對遠足很重要，選擇裝備，可參考下列各點：

旅程目的 - 參加者可因應旅程的需要，攜帶適當的裝備。
氣候 - 在任何季節都應攜帶防風雨的衣物。除此之外，可因應天氣情況帶備額外裝備。
裝備的重量 - 要留意裝備的重量，一般而言，負重不可超過體重三分之一。
裝備的實用性 - 應攜帶慣常使用及必須的裝備。在一般遠足活動中都用不上所謂高科技物品。

意外成因：絕大部分的遠足意外都不是因為「運氣不佳」所致，意外通常都因準備不足及判斷錯誤有關。要避免意外的發生，一定要有周詳的計劃，完善的準備、正確的判斷能力、足夠的技能訓練及良好的合作。高溫

一般而言，人體溫度會經常保持在攝氏三十七度。若由於體內有大量熱能不能排出體外，便會對人體產生創傷。高溫對腦部可造成嚴重的創傷。所以對中暑患者必須立即救治。救治的原則是替患者散熱。救治工作必須迅速，因患者可能在很短時間內死亡。

受熱虛脫
受熱虛脫是在酷熱環境下長時間工作而引起。由於要將大量熱能排出體外，皮膚表面的血管膨脹，使腦部及其他重要器官的血液供應不足而引致暈倒。患者初期會感覺暈眩、心跳加劇，繼而會有噁心、嘔吐、頭痛、不安等現象，最後失去知覺。最明顯的病狀是皮膚濕冷，體溫比正常為低。

中暑
中暑是由於排汗功能不足而引起，經過長時間在酷熱的環境下工作，汗腺的功能會減弱，或甚至停頓，使體內的熱能不能排出體外。中暑的初期，患者會覺得很熱，很快便會覺得神志不清，不協調，最後失去知覺。明顯病狀是體溫在四十度以上，皮膚熱、無汗。

補充鹽分要注意的地方
很多人相信夏天運動會使身體內部鹽分不足，所以在夏天經常補充鹽分。事實上，日常的飲食已可補充鹽分的流失。要在高溫下不停的工作超過三、四天，才需要額外的補充。由於鹽有吸水作用，所以應以鹽水補充鹽分，切不可將鹽餅吞服，因為這樣會引起胃部不適。

預防受熱創傷
在酷熱環境下活動，流失的水分是十分之多的，所以應盡量補充水分及鹽分。「喝太多水會使體內的鹽分及礦物質流失」，這觀念其實是錯誤的。喝水可補充流失的水分及礦物質。

水分不足會引致中暑及虛脫現象。盡量在陰涼地方活動和多休息，避免在中午及之後三、四小時劇烈運動。

心臟病、糖尿病及發高熱患者較容易產生中暑、虛脫現象，應更加小心。

暴寒

主要是因為衣著不足或飢寒交迫。患者通常覺得冷、反應遲鈍、眼花、抱怨、舉止失常、走路東歪西倒及有抽筋與發抖現象。預防暴寒，要穿著足夠之禦寒衣物，在休息時應加衣物以免著涼，吃足夠有營養的食物以免飢餓。

患者要放在蔽風處休息，多穿衣服（但不可太多）及將患者放置入睡袋中，煮些熱飲予患者（昏迷者不可予飲食）；但切勿用加熱法（如暖水袋等），因此舉會使血管突然擴張，引致血壓及體溫驟降。

大霧或大雨而導致迷途
春秋季時間，山間常會有大霧，能見度可能只有幾尺。這段時間遠足務必特別小心，在未進入霧區時，先清楚自己的位置，並經常留意周圍的事物以確定位置。

遇到大霧，要保持鎮定，盡可能找尋歸路；若隊員體力不支或未能肯定該路能否通行，便應停止，找尋適當之地點等待救援。

全隊人要盡量靠近，以免散失；緊急糧食不可全部吃掉，要分多次食用，並即時發出求救訊號。

雷殛
在春夏間，經常會發生雷暴，而雷暴亦往往帶來滂沱大雨。鳳凰山嶺、大網仔及南丫島等地都曾發生旅行人士被雷殛致死的慘劇。

雷殛一般會選擇高峭的山尖或山脊，其產生的巨大電流，並不是在接觸點立即消失，而是沿著地面最近的導體傳散，然後逐漸減弱。故此在山嶺峰巒上為地面電流所傷的機會遠較被雷殛為高。

在獲悉天文台發出雷暴警告或觀察到積雨雲逐漸形成時，應立即遠離山尖、山脊；切勿沿山咀下山，不可停留在樹木、電話柱、燈柱或高壓電纜及塔架之下，更不可躲在淺坑洞穴或岩石之中。如附近有民居應速往暫避，倘走避不及，可藏身於七至十公尺高之小丘附近，雙手離地、雙腳合併、蹲在絕緣物體或碎石堆之上。切勿坐或伏在地面上，儘量保持身體乾爽。

小隊成員不應蹲踞於同一位置躲避，萬一有不幸事件發生時，安然無恙的成員可以立刻為傷者進行急救。

山洪暴發或山泥傾瀉
香港境內發源的河流不多，但溪澗卻遍佈郊野。很多平日不顯眼的小溪，在夏日一場豪雨之後，可即時轉成為流量甚速的溪澗。故此切勿低估小溪的功能，只要水深及踝，急流已可令人站立不定，水深及膝者，大如牛隻亦會被沖走。不要沿河谷、溪澗或低窪地前進，切勿強渡溪澗、引水道及水壩，以免發生危險。在太陡斜或受風化被侵蝕的山坡，雨後可能發生山泥傾瀉，宜繞道而行。

在山洪暴發時，小隊應保持鎮定，選擇安全的高地暫避，抓緊四周可以扶的樹或大石，切忌四散奔逃，單獨行動。

【求救守则】

領隊須負起領導任務，若領隊受傷，則副領隊須承擔領隊職責，其他隊員應當服從命令，同心協力，解決困難。

遇險時領袖的責任：
鑑察當時的情形-切勿急躁，應立即撤離有危險的地方及先將任何對傷者及其餘隊員（包括自己在內）的威脅減至最小。

診斷傷者及進行急救

對神志清醒之傷者

詢問傷者痛楚的位置，加以檢查。處理受傷部分。
若痛楚部分有出血現象，應立即予以止血，蓋上清潔的敷料，並用繃帶紮穩。

不省人事之傷者

傷者最迫切的需要是呼吸和心跳。要注意傷者氣道是否暢通，若無呼吸便要立即施行人工呼吸，若沒有心跳則需馬上施行心外壓。
細心檢查傷者體溫、脈膊、眼球瞳孔狀況。
如有出血，應立即止血，然後繼續檢查。

若有多人同時受傷，急救員須迅速決定應先替誰急救，然後處理其餘傷者。若只得一人急救，則可先將所有不省人事的傷者置於復原臥式。

對傷者的安置

將傷者安置於空氣流通的屋宇或有遮蔽的地方，必要時要自行製造有遮蔽地方。
使傷者感到舒服，予以含糖分的飲料及額外衣服。
若傷者有骨折現象，則不可隨意搬運傷者。可予以額外衣服及和暖的飲品，以保持體溫。
但若傷者不省人事，或頭、胸或腹部受傷，則不可予以飲料，應立即求救。

對其餘隊員的安置

隊長要穩定隊員的情緒，引導他們協助急救及照顧傷者。
若有隊員受傷，應考慮是否更改行程，切勿留下傷者而繼續行程。

求救步驟及方法

若有必要將傷者單獨留在山上，則應將傷者固定在石或樹旁，以免再往下跌。此步驟在傷者不省人事時尤為重要。
利用地圖或最接近的標距柱確定位置以方便救援。
留下電筒、哨子予傷者，使其能吸引拯救人員注意，並得以認定其位置。
可將色彩奪目的衣服蓋在傷者身上，使拯救人員更易找尋。
若同行者未有受傷，領袖應派兩人到就近有電話的警崗、郊野公園管理站、緊急求救電話等地方求救。此二人當為隊員中較鎮定，在求助時能作出合理決定者。

求救方法

在需要求救時，應利用哨子或電筒等發出求救訊號，即連續不斷吹哨子（或呼叫或閃電筒）六次，停一分鐘後再做。
S.O.S.求救訊號為三短，三長，三短及重覆再做；拯救者的回覆訊號是連吹哨子三次，停一分鐘後再做。

維生包「維生包」的英文叫SURVIVAL KlT ，意思是緊急維持生命的小包裹。這「維生包」主要是一個鐵盒，例如糖盒，小包內的物品和應用方法如下：

鏡 - 盒蓋的背面可用作鏡子，用來反射光線求救。
火柴或磷片 - 用來生火煮食。（火柴頭須用蠟封好）
鎂片 - 燃燒鎂片會產生幾秒鐘的強光，主要用來求救。由於祇能發幾秒的光，所以應用時要非常小心。
針、線、扣針 - 用來把破舊的衣服縫好。（線最少要有一米長）
小剪刀 - 用來剪繃帶或紗布。
眉鉗 - 用來拔刺。
褲扣、鈕 - 用來補充失去的褲扣或鈕。（最好備有二至三粒）
小型指南針 - 大小與兩角錢相若，主要用來指示方向。
旗號或摩氏密碼表 - 這些符號非常重要，為維生包的必備物品。用紙寫好後，可用膠紙把整張封在小包的後面。
鉛筆和紙 - 鉛筆必須細小，紙也是一樣。
止痛藥片（成人） - 用途大致都是醫治發熱，傷風等病症。
棉花 - 把棉花壓扁，以便放入維生包內，清潔的棉花可用來止血，用藥物敷著傷口，並可保護傷口。
紗布 - 用來包紮傷口。（紗布數量長度必須適量，以免用時不足）
藥油 - 用來止肚痛、頭暈。味芳香，有刺激神經和催醒作用。
消毒藥水 - 用途主要是殺菌消毒。注意不能與其他藥物一併使用，否則會有副作用。
藥水膠布 - 二至三塊。
無比膏 - 治蚊蟲螫傷。
魚絲細勾 - 用來釣魚。
鹽餅 - 把鹽餅捻碎用膠袋裝好，用來補充失去的鹽分，應用時可把它加入食物中。
地圖座標量度器 - 用來測定地圖上的位置。
位置圖 - 把維生包內物品的位置，一一畫在紙上，然後用膠紙全張封著，放在盒內的最上位置，目的是方便找東西。
一元硬幣 - 用來打電話給家人報訊。
人名卡 - 把姓名、地址、電話和其他重要資料寫在咭上。

這個「維生包」對於遠足人士很有幫助，但應經常更換，以免藥物和其他物品失去效用。

[注意事项]計劃時

認識隊友，要了解他們的合作能力、體能、技能及經驗。避免進行能力以外的活動。
考慮活動進行期間天氣及環境可能會有的突變，並加以準備。
預算時間應考慮日出日落與潮汐漲退的時間，並需兼顧因意外或延誤而損失之時間。

訂定計劃後

準備合適的裝備，並確保隊員能正確使用。
將行程計劃書、行程表、路線圖及所有隊員的詳細資料通知有關人士（家長、導師及組織的負責人）及聯絡人；若計劃有修改，亦必須立即知會有關人士。
計劃時及出發前夕，留意新聞及郊野公園的通告，瞭解計劃前往的遠足路徑/郊野公園的狀況，注意是否有特殊情況(例如路徑損毀的封路安排，或該區有突發事故發生等) 而需要更改路線或取消行程。

出發前