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标题:
长时间徒步如何预防双脚起水泡
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作者:
二胖
时间:
2013-11-22 19:27
标题:
长时间徒步如何预防双脚起水泡
脚泡的产生是由于脚底汗湿表皮软化,足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成;常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺乏锻炼等因素有关。
预防脚泡的发生必须注意:一是鞋袜要合适,鞋子不宜过高或过小,最好穿半新的胶鞋或布鞋。女同志不要穿高跟硬底皮鞋。鞋垫要平整,袜子无破损、无皱褶。鞋内进砂应及时清除,要保持鞋袜干燥;二是徒步游览应循序渐进,先近后远。脚步要均匀,落地要稳,不可时快时慢;三是临睡前要用热水烫脚,以促进局部备液循环。对足掌部位应用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外,亦可用药物预防,川芎、细辛、防风、白芷各4两,加水5斤煎至3斤,徒步旅游前涂脚底,每日一次。
若发生脚泡,目前治疗尚无良法,主要是将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚5-10分钟搽干,然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒,再用消毒的针(针可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破脚泡,使泡内液体沿道流出排干。也可用消毒的马尾穿过脚泡引流。但处理脚泡时切忌剪去泡皮以防感染。
作者:
香福湾
时间:
2013-11-22 19:31
作者:
吉之泉
时间:
2013-11-22 20:49
谢谢,学习领会。
作者:
二胖
时间:
2013-11-22 21:02
吉之泉 发表于 2013-11-22 20:49
谢谢,学习领会。
转载的
作者:
1131041471
时间:
2013-11-22 22:46
作者:
旷世书魂
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2013-11-23 00:03
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阿华
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2013-11-23 07:29
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陕北一星
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2013-11-23 10:28
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2013-11-24 10:43
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苏特特
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苏特特
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2013-11-24 10:49
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坏坏
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2013-11-24 22:38
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作者:
延安666
时间:
2013-12-26 01:16
作者:
二胖
时间:
2013-12-26 11:38
多谢顶贴
作者:
阿华
时间:
2013-12-26 14:42
作者:
阿华
时间:
2013-12-26 14:42
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